Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Kuidas üks naine langes 16 suurust kasutades 5 lihtsat nõu

Suurusest 28 suurus 12 on päris hämmastav. See ei võta mitte ainult äärmuslikku pühendumist, vaid ka aega ja kannatlikkust ning paljusid mõlemaid.

Samuti võite meeldida: Jillian Michaels paljastab lihtsaima võimaluse kaotada kaalu ja üks harjutus peaks igaüks lõpetama

Simone Pretschereri jaoks tuli otsus teha muutus, kui ta astus mastaabile ja mõistis, et ta kaalus 372 naela. 23-aastane Uus-Meremaa elanik oli oma kehakaalu tõttu muutunud äärmiselt erakordseks, valides sageli koju päevi, selle asemel et elada noor 20-elus. Tema kaal mõjutas teda, kuid see oli alles siis, kui ta nägi numbrit skaalal, mis teda tagasi vaadates teadis, et ta pidi sellega midagi tegema.

Ta oli juba teinud oma õiglase osa dieedi ja kaalulanguse pillidest ja toidulisanditest ning seekord ta tahtis mitte ainult kaotada kaalu kaalu eest, vaid ta soovis ka dokumenteerida oma kaalulanguse teekonda maailma jaoks.

Prescherer alustas oma jõupingutuste dokumenteerimist Facebookis 29. augustil 2014. Ja ühe aasta jooksul suutis ta kaotada rohkem kui poole oma suurusest, lähtudes 28-lt 12-le (tal oli kaalu kaotamise operatsioon, et teda aidata ja seejärel hiljem lisakirurgia, et eemaldada tema lahtine nahk). Siin on see, mida ta oma edule annab.

1. Väikesed
Prescherer teadis, et harjutus oli tema kaalulanguse eduks oluline ja ütleb, et ta alustas igapäevaste jalutuskäikude või ujumistega ja üritas saada ühe tunni jooksul nii palju kui ta saaks.

2. Likvideerida töödeldud
Ta ütleb ka, et ta muutis seda, mida ta sõi ja lõigas ära töödeldud toidud ja kõik paketist tulnud. Tema tüüpiline igapäevane toitumine koosneb hommikusöögivalgist, valgupurust, suupisteid omastavast baarist, lõunasöögiks omletist või sushist ja õhtusöögiks köögiviljadest.

3. Rullige muudatused
Pärast drastiliselt oma dieedi muutmist ütleb Prescherer, et tavaline toit ei maitse nii lõbusalt kui tema eelmine kõrge suhkrusisaldusega toit. Ta võttis oma keha ümber, et õppida, milline on puhas toit.

4. Ole motiveeritud
Kui pöörduda sotsiaalse meedia poole, et dokumenteerida kogu oma ümberkujundamist, ütleb Prescherer nendel päevadel, mil ta ei suutnud treenida jõusaali, nägemine inspiratsiooni sõnumist Facebookis või Instagramis suruks teda minema. Isegi kui skaala ei liiguks, pöörduks ta julgustamiseks sotsiaalmeedia poole.

5. Määrake eesmärgid
Selle asemel, et keskenduda sellele, kui palju kaalu ta vajas, ostis ta 16 suuruse teksapükse ja vaatas neid iga päev. See oli tema jaoks suur hetk, kui ta lõpuks neid ära pani.