Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Superfood, mida vajate oma dieedis, et aidata stressi leevendada

Ashwagandha on tavaliselt kollane õie, millel on väikesed punased puuviljad ja mis on seotud tomati perekonnaga. Ayurveda (Indiast pärinev laialdaselt kasutatav loodusliku tervendamise süsteem) loeb, et sellel on võimas adaptogeenne kasu.

„Adaptogeenid mitte ainult ei suurenda teie keha vastupidavust pikaajalise stressi negatiivsetele mõjudele, vaid aitavad ka lõõgastuda ja pingutada, olles ka toonik, mis tähendab, et nad stimuleerivad teie immuunsüsteemi ja suurendavad teie rahutunnet,” selgitab Amanda Chantal Bacon, asutaja tervikliku tervisefirma Moon Juice kohta.

Samuti võite meeldida: 11 Superfood-infundeeritud ilutooted, et suurendada nahka ja juukseid

Ashwagandha on tavaliselt kapsli või pulbri kujul ning tarbimine on öelnud, et see aitab kehal paremini toime tulla väliste pingetega, nagu näiteks toksiinid keskkonnas (reostus, päikesekahjustused, suitsetamine jne) ja sisemised pinged, nagu ärevus ja unetus, mis võivad kaasa tuua energia nappuse ja keskendumisraskusi. „Adaptogeensed maitsetaimed on praegu kõige olulisem maitsetaimede rühm,” ütleb Bacon. „Nad on aastakümneid Ayurveda ja hiina meditsiini väärtustanud nende võime eest suurendada energiat ja vastupidavust.”

Nii et kui sa seda leida? Vaadake tervisekaupade kauplustest, nagu näiteks Whole Foods ja online-jaemüüjad, nagu gaiaherbs.com ja vitaminshoppe.com, ja kuna saate seda võtta igapäevase lisandina, on selle ostmine lahtiselt tõenäoliselt teie parim (ja kõige odavam) valik. Rahuliku une saamiseks proovige pulbri vormi enne magamaminekut sooja piima ja meega segada.

Ja kui sa tahad loovaks teha, võite proovida ka ZenBunni Kathmandu Chai baari ($ 3), mis sisaldab orgaanilist ashwagandha ja maitseb nagu tervislikum, mitte-magusam tüüpilise tumeda šokolaadi baari versioon, kuid ei anna teile pärast suhkrut.