Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Söömine see õli kärbib kõht rasva 4 nädalat, uuring ütleb

Rapsiõli lisamine teie dieeti võib lõigata kõht rasva nii lühikese kui nelja nädala jooksul, vastavalt Penn State'i aruandele, mis ilmus eile eilsel teaduslikul koosolekul.

On leitud, et rapsiõlis leiduvad monoküllastumata rasvad (need on ka oliiviõlis, avokaadod ja pähklid) vähendavad kõhu rasva, kuid vähendavad ka südame-veresoonkonna haiguste, metaboolse sündroomi ja diabeedi riski, vähendades neid kõhu rasva, mis neid suurendab riske. "Üldreeglina ei saa te sihtida kehakaalu langust konkreetsetele kehapiirkondadele," ütles Penn State'i toitumisprofessor Penny M. Kris-Etherton. „Kuid monoküllastumata rasvhapped näivad konkreetselt olevat suunatud kõhu rasvale.”

Samuti võite meeldida: uus uuring ütleb, et BMI on ebatäpne viis tervise mõõtmiseks

Selle tulemuse leidmiseks testisid ülikooli uurijad viit erinevat taimeõli (sealhulgas maisi, safloori, lina ja kolme tüüpi rapsi: tavapärast rapsi, kõrge oleiinhappe rapsi ja kõrge oleiinhappe rapsi koos DHA-ga, omega tüüpi). 3-rasvhape) 101 patsiendi toitumises, kellel kõigil oli kõhuõõne rasvumine või suurenenud talje suurus. Osalejatele määrati juhuslikult juua kaks smuuti päevas, mis oli segatud ühe viie õliga; need, kes joovisid smuuti tavapärase rapsiõli või kõrge oleiinhappe-rapsiga õliga, kaotasid veerand naela kõht rasva pärast ühe kuu-siin on kicker-ilma rasva ümberjagamine mujal kehal.

Enne puhta rapsiõli võtmise alustamist võtke professionaalilt nõu. Kris-Etherton soovitab toiduainete või küpsetamise ajal lisada rapsiõli, lisades selle smuutisidesse ja lisades selle omatehtud salatikastmetesse.

Peaksite ka teadma, et kõik ei ole tulemuste osas veendunud. Celebrity toitumisspetsialist Cynthia Pasquella ütleb, et ta on šokeeritud, et inimesi võib julgustada selle uuringu tõttu rapsiõli süüa. „Kanaõliõli on valmistatud karmist keemilist lahustit, mida nimetatakse heksaaniks, mis on naftast saadud koostisosa. Lisaks on peaaegu kõik täna müüdavad rapsiõli geneetiliselt muundatud! Palju parem alternatiiv oleks kanepiõli või kookospähkliõli, millel on arvukalt kasu tervisele. ”