Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

See 45-aastane naine tegi ühe peamise dieedi muutuse, et saada oma unistuste magu

Kahekordse emana oli Sloane Davis pettunud, et ta ei saanud alati tahtnud kõhtu. Ta arvas, et teeb kõike treeninguklassi ja vaatab tema dieeti. Ta oli kehakaalu kaotanud, kuid see ei andnud tahtlikke tulemusi. „Ma tõesti tahtsin näha oma abs-niisugust rumalust, nagu see kõlab, ja mulle öeldi alati, et abs on tehtud köögis, nii et ma arvasin, et lahenema sain neid näha,” ütles 45-aastane Inimesed. Ta teeks "lõputu hulga südameid" ja saaks ainult naha, kuid ilma abs.

Pärast professionaalse abi otsimist sai ta teada, et ta tegelikult ei söö piisavalt. Selleks et ehitada lihaseid, mida ta tahtis, pidi ta rohkem sööma. Siis avastas ta paindliku dieedi, kus te jälgite oma makroelemente - AKA valke, rasvu ja süsivesikuid.

Samuti võite meeldida: Alessandra Ambrosia jagab oma Victoria's Secret Show dieeti ja Fitness Prepit

"Ma sain teada, et süsivesikud kütavad teie energiat ja treeninguid ning kui sul ei ole piisavalt, ei saa te rasket treeningut kütta," ütles ta online-ajakirjas. „Ma sain teada, et toit on kütus. Selle asemel, et alati püüda eitada seda, mida me sööme, õppisin seda kasutama raskete treeningute kütmiseks. ”

Hiljutises Instagram-postituses paneb Davis oma pildi nüüd nelja aasta eest. Vanemas lasus selgitab ta, et ta sööb vaid 1200 kalorit päevas ainult „puhta toidu ja muidugi süsivesikuid”. Kuid väiksemas, viimases pildis sööb ta 2000–2500 kalorit päevas, 55% neist süsivesikutest. „Ma naudin pasta, leiba, riisi, jäätist, pitsat ja mis iganes ma end tunnen süüa,” kirjutab ta. 1200 kalorit päevas tõstis ta ainult 8-10 naela kaalusid ja võttis kardio-klasse. Kuid toidu puudumine kahjustas ainult tema ainevahetust. Aga ta tuli sellest välja ja nüüd saab nautida kõiki toite. „Võimalus nautida toitu ja ei tunne end süüdi, on suurim kingitus kõigile, mida ma ise olen andnud.”

Nüüd, kui ta säilitab tervisliku toitumise ja elustiili, ei pea ta enamasti toonides abs. Kuigi ta on neid saanud! Oma lame kõhtu pildistades tunnistab ta, et ta ei ole „teinud 2 aasta jooksul mingit isoleeritud kõhutreeningut. Mitte plank, mitte kriis. ”Ta selgitab, et alles siis, kui ta alustas rasket tõstmist ja söömist, et säilitada ja säilitada lihaste kasvu, hakkas ta nägema ta tahet.

Samuti võite meeldida: Lihtne trikk Kourtney Kardashian kasutab 2 naela päevas

Davis on nüüd sertifitseeritud toitumisspetsialist ja isiklik treener, kes aitab teistel naistel, kes soovivad sarnast teed järgida. Tema töö on klientidele antud „eelarve”, kus nad peavad jälgima oma makroelemente. Ja kui toit sobib nende marcrosse, saavad nad seda süüa. Ta lõi Pannkoogid ja Push-Upsid, et aidata inimestel arendada tervislikke suhteid toiduga ja pakkuda neile igapäevaseid motivatsioone, nõuandeid ja retsepte.

"See pole kunagi liiga hilja," ütleb ta. „Ja ma arvan, et kehakaalu tõstmine on veelgi vanem, kui me vanemaks saame.”