Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Kui te võtate neid spetsiifilisi toidulisandeid, võiksite seda uuesti üle vaadata

Paljud inimesed võtavad regulaarselt toidulisandeid lootuses, et nad annavad oma tervisele väga vajaliku tõuke, kuid on vitamiinid tegelikult efektiivne toidulisand või lihtsalt soovimõtlemisprodukt? Hiljutine meditsiiniajakirjaniku Jane E. Brody artikkel, mis viitab sellele, et paljud toidulisandid võivad tegelikult pakkuda platseebo efekti parimal juhul - ja halvimal juhul võib see põhjustada kahju.

Brody katab mitmed kõige tavalisemad täiendused oma artiklis, selgitades igaühe võimalikke eeliseid ja riske. Ta on halb uudis neile, kes võtavad populaarset igapäevast multivitamiini: ei ole midagi, mida need võivad teha krooniliste haiguste vältimiseks, et tasakaalustatud toitumine ei suuda paremini toime tulla. Nii et kui te võtate multivitamiini, siis sa arvatavasti raiskad oma raha.

Samuti võite meeldida: tõe ilu lisandite kohta

Teised lisandid, mida Brody ütleb, on mõttetud või isegi kahjulikud: kaltsium (see võib põhjustada kõhukinnisust või isegi südameinfarkte ja neerukive), kalaõli (see võib suurendada eesnäärmevähi riski) ja magneesiumi (mis võib põhjustada kõhulahtisust ja häirida mõned ravimid).

Probleem on selles, et keskmine võhik ei oma piisavalt käsutuses olevaid meditsiinilisi teadmisi, et teha kindlaks, milline täiendus neile sobib. Sellepärast on oluline pöörduda oma arsti poole, et arutada toidulisandite võtmise ideed. Brody ütles, et mõned toidulisandid võivad olla kasulikud, kui arst avastab puuduse. Näiteks võib arst määrata D-vitamiini, et toetada luu tervist ja B12 aju ja lihaste tervise toetamiseks, kuid ainult siis, kui teie testitulemused ütlevad, et te olete kõigepealt puudulikud.

Alumine rida: toidulisandite võtmine, mida te ei pruugi isegi vajada, võib teie rahakotti kahjustada ja, mis veel hullem, teie tervist. Nii et kaaluge multivitamiinide kasutamist ja pöörduge arsti poole, et saada oma professionaalset nõu, milliseid vitamiine, kui üldse, vajate.