Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Mariah Carey ütleb, et ta sööb iga päev ainult 2 asja

Mariah Carey lihtsalt loobus suurest "mis?" Pommist E! Uudised tema toitumise osas ja hull asi pole see, kui palju ta sööb või mõnda sealset toitu - see on asjaolu, et see, mida ta sööb, on sõna otseses mõttes AINULT tema toiduvalmistamisel.
Samuti võite meeldida: Victoria Beckham ja Gwyneth Paltrow Holistic Beauty Secret

„See on tõesti raske. Minu toitumine, sa vihkad seda, ”ütles Carey E! Uudised edendades oma uut sarja Mariahi maailm. „Kõik, mida sa sööd, on iga päev Norra lõhe ja kapparid. See ongi.

Tõsiselt?

"Ma olen tegelikult tõsine," lisas ta. "Ma püüan valkude juurde jääda. See on halvim."

Kuigi Beverly Hills, CA, dermatoloog Harold Lancer, MD, pole spekuleerinud Carey toitumise üle, on ta väga suure valgusisaldusega dieedi pooldaja, rõhutades lõhet. "Juuksed, nahk, küüned, lihased, luud ja elundid vajavad kasvuks ja parandamiseks pidevat valgu tarnimist. Kala, sealhulgas lõhe, on tõeliselt hea valguallikas ja vastab vananemisvastasele toitumisele."

Kuid dr Lanceri soovitus oma patsientidele ei ole lõhe dieet, ja ta annab järgmise jaotuse:

· 35–40% päevastest kalorite tarbimisest peaks olema valk, kala, oad, pähklid ja lahja liha;

· 25% peaks olema keerulised süsivesikud, enamasti köögiviljad, terved terad

· 35% peaks olema terved rasvad

· Soola tarbimine peaks olema 1500 mg ööpäevas, mitte üle 2300 mg ja soola lisamata

"Et elada kauem ja paremaks, peaks teie üldine kalorite tarbimine olema mõnevõrra väiksem kui soovitatud 2000 kalorit, kui te pole sportlane," lisab ta. "Samuti soovitan proovida neli kuni kuus minikööki päevas. Väiksemate toiduainete koguste kasutamine aitab teil säilitada energiat ja optimaalset toitainete taset."

Samuti võite meeldida: parimad vitamiinid, mis on mõeldud teie vanuse jaoks