Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Blogger näitab, milline on PMS-i tõrjumine sotsiaalmeedias

Tänu meie bioloogilisele kosmeetikale ei ole naised võõraste menstruatsiooni valulike, tsükliliste sümptomite vastu. Puhitus, krambid, cravings ja väsimus on ainult mõned võimalike sümptomite kohta, mida naised premenstruaalse sündroomiga toimetulekul kogevad, kuid neile, kes pole kunagi oma perioodi saanud (st mehed), võib see olla seni võimatu mõista piirjoont.

Fitness-blogija, Malin Olofsson (@malinxolofsson) võttis hiljuti Instagramisse, et näidata, kui drastiliselt muutuvad naiste kehad nende perioodi jooksul ja nähtavad tulemused on hämmastavad:

Pildil on kujutatud Olofsson, kes kujutab endast ainult spordi rinnahoidjat ja aluspesu, mis kujutab endast paistetavat kõhtu. "Nii otsib PMS mind ja paljusid teisi naisi," selgitas Malin oma pildi pealkirjas. "Ja see pole midagi häbeneda. See on lihtsalt veepeetus ja jah, see on tõesti ebamugav. "

Samuti võite meeldida: tahad kaalust alla võtta? Söö seda hommikusöögiks

Seejärel selgitab Malin erinevaid kõrvalmõjusid, mida paljud naised PMS-i tõttu kogevad, pakkudes samas ka julgustussõnu oma keha aktsepteerimiseks, olenemata sellest, millises olekus see on. ei ole hea mõte, sest sa oled juba tundlikum füüsilise hooletuse ja eneseväljenduse suhtes. ”Malin lisab:„ Ma tahtsin sulle seda näidata, et näidata teile, et see on ok, et keegi ei näe välja nende postitatud pilte alati Instagramis. Me otsustame näidata teistele, mida me uhked oleme, kuid ma arvan, et on oluline olla uhke selle üle, et olete teie üle uhke, olenemata sellest, mis teie keha välja näeb. ”

Kuigi puhitus ei ole kõigile kogenud, on see kindlasti üks levinumatest probleemidest, mis on seotud PMS-iga. New Yorgis asuva günekoloogi Alyssa Dwecki sõnul võib kõhupuhitust põhjustada menstruatsiooni ajal üsna vähe asju: „Esiteks võivad menstruaaltsükli ajal tekkivad iha põhjustada naiste jõudmist kõrgelt töödeldud või soolases toidus. See toob kaasa liigse veepeetuse ja laienenud kõhtu. Samuti muutuvad keha progesterooni tasemed teie perioodi jooksul, mis põhjustab soolestiku häireid, muutes end raskemaks ja paisutatuks. ”

Kahjuks ei ole kõhupuhitus täiesti välditav, kuid Mayo Clinicu tehtud uuringud näitasid, et on olemas lihtsad viisid, et minimeerida seda tunnet. Üldiselt teatavad harjutuses regulaarselt osalevad naised tavaliselt vähem PMS-sümptomeid, samas kui soolase toidu vahelejätmine söögi ajal on samuti tõestanud, et see piirab vee retentsiooni naiste arvu.

Teine võimalus? Dweck soovitab proovida rasestumisvastaseid tablette, kuna need võivad mõnikord vähendada PMS-i sümptomeid. Kas teil tekib menstruatsioonitsükli ajal puhitus või mitte, võime kõik võtta veidi Malini nõu selle kohta, kuidas sellega toime tulla. Eneseväärikus ei kõrvalda PMS kindlasti, nii et on parem ennast ise vastu võtta iga päev.

Samuti võite meeldida: see puusöe kokteil väidab, et peatab paastumise