Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Fitness Star Kayla Itsines paljastab ühe vea, mida ei tohiks teha, kui üritate kaalust alla võtta

See on ohutu öelda, et 2016. aasta oli muu hulgas ka # BBG-the aasta Bikini kehajuhend, algas mõne aasta tagant fitness guru pöördus sotsiaalse meedia star Kayla Itsines, kes naised üle maailma on pöördunud, et tõhus viis heita soovimatu kaalu programm, mis tegelikult annab tulemusi (kui te ei ole kontrollinud oma Instagram sööda täis tegelikest ja -järgsetest ümberkujundustest Juhend, sa oled kadunud). Viimasel episoodil Hommikune Ameerika, andis täht vaatajatele mõningaid väärtuslikke näpunäiteid selle kohta, mida nad peaksid sööma ja mida nad peaksid vältima, ning paljastab näpunäite, mida ta vannub, et see tõsiselt šokeerib teid maksimaalse tervise ja kaalulanguse eest.

Oma viimasest ettevõtmisest rääkides avaldas ta äsja avaldatud raamatu-kohtumisjuhendi, mis on mõeldud sillutama teed üldisele tervislikule elustiilile (see on täis vihjeid ja tervislikke retsepte), Bikini keha 28-päevase tervisliku söömise ja elustiili juhend, Selgitab ta, miks ta selle lõi ja lootis neile, kes seda lugesid. "Loomulikult ei taha ma, et naised jääksid selle juurde ainult 28 päeva, ma tahan, et naised saaksid seda elu [elada], kuid ma arvan, et 28 päeva on hea viis harjumuse arendamiseks, nii et ma tegin selle 28 päeva. midagi, mis on väga lihtne, midagi head.

Samuti võite meeldida: "See on meie täht" Chrissy Metz avab kohustusliku kaalulanguse tema lepingus

Temaiinid näitavad vaatajatele tema „päeva plaadil”, nagu ta seda ütles, selgitades, milline peaks meie igapäevane tarbimine ideaalis olema igapäevane. Kuigi toidu ees laual olevad toidud on väheolulised, näeb fitness-täht tungivalt kuulajaid ja vaatajaid, et õige kalorite tarbimine on teie keha ja tervise kontrolli all hoidmiseks äärmiselt oluline. „Te vajate seda,” ütleb ta, lisades, et tema 28-päevases kavas on esindatud viis sööki ja viis erinevat toidugruppi, mis peegeldab seda, mida peaksime regulaarselt tarbima. „Ma arvan, et naised teevad, kui nad tahavad dieedile minna, ütlevad, et nad hakkavad süsivesikuid lõikama. Ma arvan, et see on esimene asi, mida naised ütlevad, ”ütleb Itsines, selgitades, et see on just põhjus, miks ta oma plaanile carb-heavy quinoa, pasta ja riisi osi lisab. „Ma ei tahtnud, et naised lõikaksid toidurühma.”

Kuigi toit tundub maitsev ja näpunäited on väärilised, võib-olla on kõige üllatavam ilmutus siis, kui Itsines jagab, et viimane asi, mida naised peaksid kaalust alla võtma, on kalorite lugemine või mastaapimine (tema programm keskendub tugevalt dokumenteerib oma edu fotode ja mõõtmiste abil). „Ma ei taha, et naised sellele keskenduksid,” ütleb ta kalorite loendamise ja pideva kaalumise kohta. „Ma arvan, et see arendab ebatervislikku mõtteviisi, kui keskendute kaalule või teatud arvule. Ma tahan, et [naised] oleksid terved, ma tahan, et nad sobiksid ja ma tahan, et nad oleksid tugevad - ma tahan, et nad sööksid selliseid toite ja ei vaataks alla skaala ning ütleksid, et see on see, mida ma väärt. Inspireeritud? Meil on ka võimalus vaadata kogu videot enda jaoks allpool.