Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Seda tehes võib kaheksa aastat vananeda

Olete ilmselt kuulnud külvikut, kui teie töö hõlmab kogu päeva laua taga istumist: püsti, venitage, liigutage iga kord nii tihti ja tehke midagi, mis viib teid sellest "lõdvestunud" positsioonist välja. Teoreetiliselt üsna lihtne, aga kui sa ikka veel seda ei tee, hakkab see uudis sõitma keskpäeva maratonile.

Nagu esimesena avaldati Päike ja mille on esitanud New York Post täna leidsid California San Diego Ülikooli meditsiinikooli teadlased, et istumine rohkem kui 10 tundi päevas (madala füüsilise aktiivsusega) võrdub bioloogiliselt vanemate vahepealsetega!

Samuti võite meeldida: Kas naised peaksid töötama välja nagu mehed?

Uuring, mis avaldati American Journal of Epidemiology, vaatas ligi 1500 naist, vanuses 64 kuni 95 aastat (grupp on tegelikult osa suuremast riiklikust uuringust, mille eesmärk on uurida kroonilisi haigusi menopausijärgsetel naistel). Mida nad leidsid: Naised, kes istuvad päevas vähem kui 40 minutit mõõdukat kuni jõulist kehalist aktiivsust ja kes jäävad istuvaks üle 10 tunni (st päev, kus istute teie laua taga) päevas, on lühemad telomeeride ja nende pisike kromosoomide terviklikkust kaitsvad DNA ahelate otsad. Ajakirja kohaselt lühendavad telomeerid vanusega järk-järgult… ​​lühenenud telomeeride pikkus on seostatud südame-veresoonkonna haigustega, 2. tüüpi diabeediga ja suurte vähkidega.

"Meie uuring leidis, et rakud elavad kiiremini istuva elustiiliga. Kronoloogiline vanus ei vasta alati bioloogilisele vanusele," ütles doktor PhD Aladdin Shadyab.

"Me leidsime, et naistel, kes istusid kauem, ei olnud lühemat telomeetrilist pikkust, kui nad kasutasid vähemalt 30 minutit päevas, riiklikku soovituslikku suunist," ütles Shadyab. "Arutelud kasutamise eeliste kohta peaksid algama siis, kui oleme noored, ja füüsilised aktiivsus peaks jätkuvalt olema osa meie igapäevaelust, kui me vananedes, isegi 80-aastasena. "