Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Alison Sweeney paljastab, kuidas ta petab oma dieeti ilma kaaluta

Alison Sweeney ei ole võõras kehakaalu kaotus. Nagu Suurim kaotaja, ta on näinud inimeste raskusi kalorite vähendamisel ja treeningute suurendamisel. Kuid Sweeney, 40, ei võta ennast toiduainetest, mida ta armastab, et hoida oma kaalu kontrolli all, ja kasutab selle asemel osade kontrolli, regulaarset treeningut ja sõprade motivatsiooni, et saada soovitud tulemusi. Hüppa pilguheit, kuidas ta hoiab oma dieeti tasakaalus ja tervise kontrolli all (isegi pärast suurt vigastust!) Meie eksklusiivses intervjuus loe edasi!

Samuti võite meeldida: kuidas 7 kuulsust üle 40 säilitavad oma parima keha

NewBeauty: olete hiljuti oma ACL-i rebinud. Kas on olemas näpunäiteid, mida saate anda teistele, kellel on ka füüsiline tagasilöök ja kes ei saa oma tavalistes treeningutes osaleda?
Alison Sweeney:
See on raske. Kuna ACLi ja MCL-i rebimine on möödas, olen ma kindlasti aru saanud, kui oluline on füüsiline ja vaimne tugevus vastuolude kompenseerimiseks. Ma pidin rohkem tähelepanu pöörama oma toitumis- ja portsjonikontrollile, aga ka minu füüsilisele teraapiale. See on hämmastav, kui raske treening on vigastustest toibumisel, kuid rahulolu on kindlasti suur tasu. Teiste jaoks, kes on hädas, tuletage endale meelde, et tunneli lõpus on valgus ja keskenduge sellele, mida sa tunned saab täitke, mitte seda, mida sa ei saa.

NB! Milline on sinu parim näpunäide tervisliku elustiili säilitamiseks hõivatud töötava emana?
AS:
Ettevalmistus on võti. Mul ei ole aega iga päev pesta puuvilju, tükelda köögivilju või turule minna, nii et ma keskendun tõesti ainult tervislike võimaluste kättesaadavaks tegemisele, alates külmkapi ladustamisest suurte puuviljade ja toorköögiviljadega kuni toores pähkli sahverisse ja planeerimine nii palju kui võimalik. Salatid on alati rahuldavad ja kergesti valmistatavad, nii et need on kindel käik. Samuti olen ma suur fänn, et ma saan oma pere aidata köögis, nii et see on osa söögikogemusest ja me kõik saame koos nautida kvaliteetset aega.

NB! Hästi tasakaalustatud toitumine ei tähenda, et peate ennast ära hoidma. Kas teil on mingeid „pettusooteid”, mida kaldute?
AS:
Ma olen täiesti nõus! Ma ei usu midagi, kuid ma usun mõõdukalt. Näiteks, mul on kindlasti burger, kuid see võib olla ilma kuklata või salatiga friikartulite asemel.

NB! Kas teil on näpunäiteid selle kohta, kuidas jääda motiveerituks, kui hakkate oma dieeti ja treeningute rutiini muutma tervislikumaks?
AS:
Minu suurim nõuanne on leida, mida sa armastad. See on nii palju raskem välja töötada ja muuta oma dieeti, kui teie asendajad on asjad, mida te ei naudi. Leidke teile meeldivad toidud ja treeningud, leidke viise, kuidas muuta need oma elust osa ja saada oma perele või sõpradele reisil oma partneriks. Võibolla sina ja sőprade sõprad väljakutse üksteist suhkruvaba kuu või lõigata sooda kuu. Leiad, julgustades teisi, protsess muutub palju lõbusamaks.

NB! Te olete hiljuti teinud koostööd Arm & Hammeriga. Miks sa arvasid, et see bränd oli sulle sobiv?
AS:
Ma arvan, et minu ilu rutiin on osa oma tervislikust elust ja seega on oluline, et ma kasutaksin kõiki koostisosasid tähelepanelikult. Sellepärast ma armastan Arm & Hammer Truly Radiant hambapasta, mis sisaldab söögisoodat, mis õrnalt valgendab, mistõttu on see minu emaili ja igapäevaseks kasutamiseks ohutu. Lisaks jätab see mu hambad puhtaks ja poleeritud, nii et mul on helge ja tugev naeratus.