Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Scarlett Johanssoni treener ütleb, et need kaks harjutust on tähtedele Star's Killer Bodile

Alates Avengers"Must lesk tema uuele rollile." Ghost in the Shell, Scarlet Johansson on jõudnud mõni kord tegutsemisvõimaluse staatusele. Selleks, et jääda sobivaks, et täita surmavastaseid stunte vormi sobivate kassiülikondade puhul, tugineb näitleja kuulsusõpetaja Bobby Strom'ile, et hoida teda tip-top vormis. Strom, kelle kliendiregistrisse kuuluvad ka Ryan Reynolds, Blake Lively ja Britney Spears, rääkisid Healthista ja kirjeldas täpselt, mida on vaja, et saada oma Scar-Jo tapja bod.

Samuti võite meeldida: Elle Macphersoni treeneri aktsiad 5 näpunäiteid, kuidas kahel nädalal kaotada 10 naela

Need kaks harjutust on võti
Rasva kaotamiseks, lihaste saamiseks ja lahenemiseks soovitab Strom teha rohkem kardioid kui kaalukoolitus. „Minu lemmik rasva lõhkemine on sprints! Nad põletavad kaloreid ja rasva lihaste ehitamisel. Vaadake lihtsalt suviseid olümpiamänguasju, mehi ja naisi, ”ütleb Strom. Lihaste ehitamiseks soovitab ta kaalu kaaluda ja alustada oma kehast. „Minu lemmikjõudude loomise harjutus on pull-up. Igaüks teab, et nad on üks raskemaid harjutusi, sest peate kogu keha kaalu tõstma. Kõik mu tüdrukud tahavad, et nad saaksid tõmmata, nii et me treenime selle alguspäeva jaoks, kuni nad saavad ilma oma abita teha mitu. Sul on tõeline tugevus, et teha tõukeid. ”

Kõigi parim harjutus
Täieliku kehalise treeningu jaoks ütleb Strom, et jõusaali ja basseini juurde välja tulla. „Minu kõige usaldusväärsem spordi- ja konditsioneerimise harjutus on kahtlemata ujumine. Ujumine kasutab kõiki keha lihaseid. Siis peale selle on see uskumatu kardio, mis annab südamele ja kopsudele uskumatu treeningu.

Hoidke Pizza
Strom ütleb, kui üritab tapja keha saada, kus inimesed tavaliselt ei suuda toitumisosakonnas. Selle asemel, et seda vaadelda kui 50/50 investeeringut, ütleb ta, et vaatab selle toiduainet osa 90 protsendina. „Mina isiklikult ei järgi mingit dieeti. Minu jaoks on see alati pigem ebaõnnestunud kui tegude kohta. Teisisõnu, ma ei söö liha, piima, leiba ega suhkrut. Ei kiirtoitu, ei ole praetud toitu. Ma söön kala, keerulisi süsivesikuid ja palju köögivilju. Ma piiran oma häid rasvu, sest tegelikult on nad veel rasvad, nagu lõhe ja avokaado. Minu ainus petmine on üks viil pitsat, väga vähe juustu, kui ma olen New Yorgis üks või kaks korda aastas. "

"Ma ütlesin, et" Kõik mõõdukalt, "lisab Strom. "Ei ole enam! Teil ei oleks" natuke mürki ", kas ma peaksin nüüd tundma, et liha, piim ja suhkur on mu kehale mürgid ja ma tunnen nii palju energiat ja tervislikumaks ilma nendeta."