Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Fitspo Guru Jen Selter jagab oma parimaid booty treeninguid ja jõusaali tõendavaid nahahoolduse näpunäiteid

Enne terminite fitspo ja belfie osaks saamist meie tavalisest leksikonist olid need hashtagid, mida kasutati nende mudelite tuvastamiseks, mille keha kõige imetlesime. Kui inimene hindab imetlust järgijate arvu üle sotsiaalmeedias, siis Jen Selter on kindlasti fitspo kuninganna. Rohkem kui 11 miljoni Instagrami järgijaga ja hiljuti nimetati neid # 2 Forbes “Top Influencers” inaugureerimisnimekiri fitnessi kategoorias, 23-aastane endine vastuvõttev spordihoidja on võimendanud oma maailmakuulsat kehaehitust ja armastust armastuse vastu sotsiaalse meedia juhitud impeeriumiks. Siin võtab ta minuga aega, et rääkida meiega parimate ilutoodete kohta, mida kasutada treeningu ajal, kuidas võidelda keha juhtumiga ja harjutusi, millele ta tugineb, et hoida seda kuulsat saaki super.

Te võite ka meeldida: Fitness Blogger avab poseeriva trikke, mis võib sulle anda "Kardashian Butt"

NewBeauty: Millised on teie lemmik tagumised skulptuuriharjutused, et saada raskusastmega ründav saak? Jen Selter: Mõned minu lemmik alumise keha liikumised on kükitamis- ja lungivariandid, treppide intervallid ja tagasilöögid. Mulle meeldib töötada neid oma treeningprotsessis, tehes neid kahe liikumise supersets või Tabata stiilis, et saada südame löögisagedus. Ma jagan kõiki oma treeningunõudeid ja täielikku alumise keha ja saagi juhendit rakenduses Fitplan. Te saate tasuta nädala kohtuprotsessi ja see on koht, kus ma jagan kõiki oma saladusi, et jõuda teie alumise keha parimate võimalustega!

NB! Kui oluline on toitumine ja toitumine, kui üritate oma keha muuta? JS: Spordisaalis on ainult nii palju, mida saate teha, toitumine on sama tähtis! On oluline, et keha kütuks sobivate toitainetega, et taastada kiiresti ja ehitada lihaseid. Aga see ei tähenda, et pettusöögiks pole ruumi! Terve elu ja tervislik toit on kõik tasakaalus.

NB! Mis on teie kõige olulisem jõusaal tarvik?
JS: Kaugelt, minu number üks tarvik on minu veepudel, mul on vaja seda hüdraadiks jääda. Mõnikord ma unustan juua piisavalt vett nii jõusaalis kui ka sealt välja. Ma armastan ka paari kindaid, mis aitavad mind, kui ma raskusi tõstan. Mulle meeldib Props Athletics kindad või kindad disainiga kindad.

NB! Millised ilutooted on teie arvates kõige parem kasutada treeningu ja treeningu ajal? JS: Mulle meeldib tõesti First Aid Beauty ja Caudalie. Olen näinud palju suurepäraseid tulemusi erinevate toodetega ja soovin proovida uusi asju, et näha, kuidas mu nahk reageerib. Kui kavatsen oma järgijatega toote saladust jagada, tahan veenduda, et see on parim. Minu põhiolemused on esmaabi ilu näopuhastaja, Kopari kookosõli, Caudalie Vinosource niisutav sorbet koor ja Neutrogena meigipuhastusvahend.

NB! Millal tunnete kõige ilusamat? JS: Ma arvan, et osa tundmisest on enesekindel. Ma tunnen end kõige kindlamalt ja saavutatuna pärast uue eesmärgi seadmist ja selle saavutamist. Palju välimuse ilusast tundmisest on sees ilus. Ma teen iga päev parima, et kõrvaldada negatiivsed mõtted ja asendada need enda suhtes positiivsetega.

NB! Mida soovitate naistele, kes tunnevad oma keha suhtes ebakindlust? JS: Lõpetage negatiivsete mõtete mõtlemine! Minu esimene nõuanne on kõrvaldada kõik negatiivsed mõtted ja negatiivne energia, kes sa oled. Keegi ei ole täiuslik, omaks oma vigu! See teeb sind, Sina. Teie eesmärk peaks olema olla teie enda parim versioon ning see tähendab usalduse leidmist ja positiivset väljavaadet selle üle, kes sa oled. Soovitan alati äratada ja kirjutada mõned asjad, mida sa armastad enda kohta ja kasutad neid mantrana kogu päeva jooksul. Vältige ennast teistega võrdlemisel ja keskenduge teile, oma eesmärkidele ja parimatele omadustele. Iga negatiivse mõtte puhul asenda see kahega ja ärge peatuge enne, kui hindate oma ilusat mina.

NB! Millised on teie mõtted ühiskonna kinnisidee kohta suurte buttsidega? Kas arvate, et see suundumus läheb kõikjal? JS: Ma tunnen, et minevikus oleksid kõik saavutanud ainult ühe kehatüübi saavutamise, kuid nüüd hindavad inimesed kõiki eri liiki kehasid ja neid omaks võtavad. See on nii tähtis, sest mitte kõik ei ole ehitatud samaks. Naised tulevad kõikidesse erineva kuju ja suurusega, seega on oluline neid kõiki tähistada.

NB! Kas oskate eksperdina öelda, millal keegi oli tagumises korras, kui keegi teeb jõusaalis tööd? JS: Ma usun, et inimesed peaksid tegema seda, mis teeb nad õnnelikuks, sest see on kõige tähtsam asi elus. Mina isiklikult eelistan loomulikku välimust, sest tunnen, et olen teadlik, et olen teinud raskusi, et saavutada endale seatud eesmärke.