Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Blake Lively's Trainer ütleb, et see üks muutus on teinud kliendid kaotanud 10 naela 3 nädala jooksul

Kui on üks asi, mida me kuulsustest teada, on see, et neil on hämmastav võime kiiresti kiirustada. Olenemata sellest, kas ta üritab raseduse ajal kaalust alla võtta või lihasmassi ehitada eelseisvale filmile, jõuab salajane relv nende sobivuse saavutamiseks alati ühele asjale: isiklik treener. Nendel koolitajatel on suur mõju sellele, kui edukalt kuulsus võib oma keha muuta, kuid mitte igaüks ei saa seda endale lubada. Niisiis, me rääkisime Don Saladino, kuulsuste treeneriga, et Blake Lively ja Scarlett Johannson tähistaksid oma saladusi, mis on mõeldud kiireks toonimiseks, ja tema nõuanne on palju rohkem, teostatav, kui me arvasime.

Samuti võite meeldida: Jennifer Lopezi treener usub, et see toit on sõna otseses mõttes “mürk” teie keha jaoks

„Kõigepealt ütlen oma klientidele alati une,” ütleb Saladino. „Ma olen suurendanud inimeste une üheksakümmend minutit öö ja nad kaotasid koheselt kümme naela kolme nädala jooksul.” Heli on liiga hea, et olla tõsi? Mõtle uuesti. Mitte ainult une on oluline lihaste parandamiseks, vaid tasakaalustab ka teie kehas leiduvaid kemikaale, mis võivad lõpuks teie kehakaalu mõjutada. „Inimesed ei mõista, nad arvavad, et nad hakkavad kaalust maha minema, kuid hormonaalselt läheb teie keha tankisse, kui te ei maganud. Teie hormoonid lõpetavad testosterooni ja kasvuhormoonide tootmise ning teie kortisooli tase langeb välja, mis võib tegelikult põhjustada kehakaalu suurenemist. "

Samuti võite meeldida: Fitness Guru Jen Selter jagab oma parimaid booty treeninguid ja jõusaali tõendavaid nahahoolduse näpunäiteid

Aga see pole veel kõik. Saladino, kes sai hiljuti ka Life of Life'i kaubamärgi advokaadiks, usub, et see, mida sa sööd ja juua, on ka keha muutmise jaoks oluline. Peale selle, et kasutate elukeskkonna Garden of Life SPORT orgaanilist taimset taaskasutamist ($ 40), et kindlustada oma treeningutest efektiivne paranemine, soovitab ta ka kolme peamise toidutüübi eemaldamist. "Ma olen tõesti jahu ja nisu vastu," selgitab Saladino. "Kui ma üritan kedagi lahjendada, on peamised asjad, mida ma oma toitumisest eemaldan, piim, nisu ja suhkur."

Kuid peamine õppetund, mida Saladino oma klientidele rõhutab, on see, et une kaudu taastumine on kõige mõjukam muutus, mida saate oma rutiinis teha. "Kui une ei ole sisse lülitatud ja sa ei saa seitse kuni üheksa tundi öö, siis on väga keeruline arendada soovitud keha."