Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Nende populaarsete jookide joomine on reaalne

Sarnased veemärgid nagu LaCroix puhusid 2016. aastal ja on ikka veel populaarseks saanud - ma juua vähemalt üks päev. Kas sa oled proovinud Blackberry kurgi maitset? Tarbijatel, kes otsivad tervislikumaid valikuid, on paljud loobunud soodast, kuid tahavad siiski midagi natuke maitsvat, kui ei joo tavalist vana vett. Nende uute gaseeritud võimalustega saad samad värskendavad sooda mullid, kuid ükski halb koostisosa (suhkur, kunstlikud magusained, naatrium jne).

Kuid toitumisspetsialistid on kiiresti välja toonud, et need namiivsed alternatiivid võivad põhjustada ka paisutamist nagu nende magusad kolleegid tänu lisatud karboniseerumisele. Nii et kui me läheneme bikiinihooajale, siis pidage meeles seda ekspertiisi.

Samuti võite meeldida: Järgmine kookospähkli vesi

"Fizzy vesi on tegelikult tervislik alternatiiv, kui üritate lasta oma sooduskäitumist või ei meeldi joogivee lamedale veele, kui see ei sisalda magusaineid ega suhkruid," ütleb New Yorgi toitumisspetsialist Brigitte Zeitlin. "Aga liiga palju mullivett sisaldava vee joomine võib põhjustada kõhupuhitust. Nende jookide karboniseerumine on õhutaskud ja kui õhk koguneb maos, hakkate tundma paisutamist ja gaasilist õhku. ja kehastumine, kui keha üritab õhust vabaneda. "

Celebrity toitumisspetsialist Paula Simpson lisab: "Liigne karboniseerumine sooles põhjustab happelist keskkonda ja võib süvendada seedetrakti tervist, eriti kui teil on tundlik seedimine või ärritatud soole sündroom."

Samuti võite meeldida: 9 toitu, mida vältida, kui soovid meelitavat kõhtu

Niisiis, kuidas võiks karboniseerumine olla puhangu põhjuseks, kui mulle öeldi, et need gaseeritud joogid (mu ema alati soovitanud ingveri ale) aitavad rahuneda kõhuga? Tundub, et see on vastuoluline?

Siinkohal pidi Zeitlin ütlema: "Kui tegemist on" mao lahendamisega ", on parem tunne pigem seotud teie süsteemi hüdratiseerimisega, mitte karboniseerimise aspektiga. Rehüdreerimine on hädavajalik iivelduse, kõhulahtisuse või pohmeluse vastu võitlemiseks või kui te olete viirus või külm, nii et kõik vedelikud aitavad parandada teie sümptomeid. Puhastustegur sõltub sellest, kui palju gaseeritud asju te tegelikult joote ja mis on teie ja teie kõhuprobleemide puhul vähem kahest. iiveldatud ja rohkem pingestatud kaalub üles veidi kõhtu. Simpson lisab: "Maoärritus võib olla seotud ka ülemäärase gaasiga ja karboniseerumine võib mõnikord stimuleerida vabanemist."

Kaks muud olulist asja, mida tuleb märkida, kui olete gaseeritud veepuhur:

Püüa mitte juua neid enne magamaminekut.
"Meie seedesüsteemid aeglustuvad magamamineku ajal (nagu kõik meie süsteemid), nii et gaseeritud asjade joomine enne magamaminekut võib muuta teie paistetust pikemaks ja võib häirida teie unerežiime," ütleb Zeitlin. "Parem idee on joomine seda varem."

Või kui sa sööd. Zeitliini sõnul võib joogiga joogiga joogiga joogitud jookide joomine petta teie keha õhutaskudest täis, nii et te lõpetate söögi söömise, et olla veel näljane vahetult pärast seda. "Et veenduda, et olete oma toidu (ja mitte õhu) täitmisel, siis süüa tasapinnasele veele. Sa tunned end rahulolevamana ja ei otsi liiga kiiresti suupisteid."

Seega, kui te vahetate oma tavalise kraani või pudelivett nende süsinikuvabade versioonide jaoks, siis veenduge, et nad ei ole suhkru- ja magusaine-vabad (võite teha ka oma sordi koos sooda ja värskete puuviljadega) ja arvestada võimaliku kõhtuga paistetama, kui te lähete ranna poole kahes tükis.

Vaata videot: Kas joomine on eestlastele omane? Riina Raudne. TEDxTartu (Oktoober 2019).