Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Vanessa Hudgens kaotas ühel kuul kümme naela süües neist iga päev

Kui tegemist on kaalulangusega, siis esimene asi, mis meelde tuleb, on toidu välja lõikamine, kuid näitlejanna Vanessa Hudgens ütleb, et ta nägi suurimat erinevust, kui ta oma dieeti uuendas. rohkem teatud tüüpi toitu. Hiljutises intervjuus Naiste tervisHudgens selgitab, et üleviimine kõrge rasvasisaldusega dieedile oli võimalik, et ta sai ühe kuu jooksul 10 naela, märkides, et see on tema lemmikloomade jaoks palju.

Tema tervislik rasv on valik? Iga päev avokaado.

Te võite ka meeldida: kihla, mida sa ei teadnud Avokaadod võiksid seda teha

"Kui ma ei saa piisavalt rasva, hoiab mu keha kaloreid," ütleb Hudgens. "Me oleme koolitatud mõtlema, et rasvad on halvad, kuid nad on nii head - energia ja toitumise allikas, mis hoiab teid päev läbi."

Ta märgib, et suure rasvasisaldusega dieedi söömine aitab hoida teda piisavalt säästvalt, et vältida süsivesikuid, mis lisaks kaalu langetamisele aitab kaasa ka tema igapäevase heaolu saavutamisele. „[Rohke toitumine] on ainus viis, kuidas ma ei saa süsivesikuid süüa. Kui ma sõitsin süsivesikuid, sain ma selle pärastlõunal, kus ma tundsin end väga aeglasena. Kui ma olen neist maha jäänud, jääb mu energia püsivaks kogu päeva jooksul, ”ütleb näitleja.

"Kuigi ma ei soovita, et igaüks sööks terve päeva avokaadot, on tõsi, et rasv on väga rahuldav, mis aitab vältida seda, et" hangry "tunne, et inimesed kogevad sageli kalorite piiramisega dieeti," ütleb New Yorgi toitumisspetsialist Jessica Cording. "Väga madala süsinikusisaldusega dieet ei pruugi kõigile sobida, kuid toitu, mis paneb sind tundma rahulikult ja pingutatult, rõhutamine on oluline, et saavutada oma kehakaalu ja tervise eesmärke ning säilitada see edu."

Kuigi tervislik toitumine on kaalulanguse võti, on oluline ka rügatud treeningrutiin. Kaotada 20 naela, mille ta sai oma rolli eest Gimme ShelterHudgens tabas oma kohalikku SoulCycle'i spin klassi kaks korda päevas. "Pange mind jalgratta juurde valju muusikaga toas ja ma olen õnnelik," ütleb ta. "See on nagu tants, ilma et peaksite muretsema, kui sa näed hea välja."