Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Üks võtmetähtsusega asi, mida sa ei peaks tegema, kui üritate suvel naela ära hoida

Suveaeg nõuab pikemaid päevi, hilisemaid õhtuid ja moosepakitud sotsiaalset kalendrit. Tõlge: Hilineva õhtul suupiste pärast paari klaasi veini terrassil muutub tavaliseks, mitte ühekordseks raviks. Siiski, kui bikiinid ja rannareisid on samuti osa teie suvest, siis võiksite mõelda kaks korda enne, kui jõuad enne voodisse koti.

Nagu on teatanud KujuUue uuringu, mille viisid läbi Pennsylvania Ülikooli Perelmani meditsiinikooli uurijad, näitab, et "võrreldes varasema päeva söömisega võib pikaajaline hilinenud söömine suurendada kehakaalu, insuliini ja kolesterooli taset ning mõjutada negatiivselt rasvade ainevahetust ja südamehaigustega seotud hormonaalseid markereid. , diabeet ja muud terviseprobleemid. "

Samuti võite meeldida: Popping Üks neist Nami Lozenges võiks olla saladus mitte kunagi ülekuumenemist

Uuringus läbisid tervisliku kehakaaluga täiskasvanud kaks seisundit: üks päevane söömine (kolm söögikorda ja kaks suupisteid 8: 00-19: 00) kaheksa nädala jooksul ja teine ​​hilinenud söömine (kolm sööki ja kaks suupistet, mis söövad kella 12.00 - 23.00) ) kaheksa nädala jooksul. Tingimuste vahel oli kahe nädala pikkune väljalangemisperiood, et veenduda, et ülekandev mõju puudub. Uneaega hoiti konstantsena, kell 11.00. Osalejad said verd, et määrata nende terviseseisundit alguses, pärast esimest söömist, pärast kahe nädala möödumist ja pärast teist söömist.

Tulemused ilmnesid hiljuti SLEEP 2017, assotsieerunud professionaalse uneühiskonna LLC (APSS) 31. aastakoosolekul. „Me teame oma unehäirete uuringutest, et kui sa magad ära võtad, mõjutab see negatiivselt kaalu ja ainevahetust osaliselt hilja öösel söömise tõttu, kuid nüüd on need varased leiud, mis reguleerivad une, annavad põhjalikuma pildi eelistest süüa varem, ”ütles uuringu autor autor Namni Goel, PhD. „Söömine hiljem võib soodustada kaalu-, energia- ja hormoonimarkerite negatiivset profiili, nagu kõrgem glükoos ja insuliin, mis on seotud diabeediga, ning kolesterool ja triglütseriidid, mis on seotud südame-veresoonkonna probleemide ja muude terviseseisunditega.”

Alumine rida: Kui osalejad sõid hiljem (igal ajal kuni kella 11.00-ni) võrreldes varasema ajaga (igal ajal kuni kella 19.00-ni), suurenes nende kaal ja nende metabolism aeglustus. Kindlasti midagi, mida meeles pidada, kui otsite suvel mõnda naela või hoidke naela, et see uus bikiin sobituks.