Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

See igapäevane jook võib aidata teil kaalust alla võtta

Kohvifännid ei vaja teist põhjust põhjusel, et java joomine regulaarselt (süüdi süüdlasena), kuid need, kes kipuvad selle eest tervise hirmu tõttu eemale jääma, võivad siin ja põhjuseks olla. Uus raamat, Kohvi armastaja toitumine: muutke oma kohvi, muutke oma elu Kirjutas Bob Arnot, MD, ütleb, et joogiga joe (või kolm) päevas ei kanna hommikul ainult silmade avanemist, vaid võib aidata ka teie dieeti ja kehakaalu langetamise eesmärke.

Viimasel ajal Hommikune Ameerika (GMA) segmendis, Dr. Arnot selgitas, kuidas kohv on dieedi salajane relv, kuna see töötab kaalulanguse käivitamiseks, ning soovitab lisada mitu tassi kohvi tasakaalustatud ja madala kalorsusega dieedile. „See vähendab natuke teie ainevahetust,” ütleb ta kohvi tarbimisest, selgitades, et põletate kofeiinist umbes sada kalorit ja see parandab ka intensiivsust, mida saate kasutada. Teine kasu Dr. Arnot ütleb, et võite oodata rohkem java joomist: meeleolu suurendamine. "Sa tunned ennast hästi, kui te kaalust alla võtate." Aga enne kui arvate, et suhkrut sisaldav kohv Frappuccino teeb seda trikki, räägib Arnot mustast kohvist - ilma koore või suhkruta.

Samuti võite meeldida: See populaarne toitumise trend ei pruugi töötada nii hästi kui sa arvad

Kuid see "toitumine" ei ole kõigile õige, nagu dr Arnot ütleb, et peaksite kindlasti teadma oma kofeiini taset ja seda, mida sa taluda. Dr Jennifer Ashton, ABC vanem meditsiinitöötaja, kordab seda punkti, selgitades, et kui te ei ole ettevaatlik, võib kohv tõsta südame löögisagedust või vererõhku ning põhjustada dehüdratsiooni, värisemist ja unetust mõnedel joojatel. Niisiis, kui kohvi joomine paneb sind stressis, ärevuses või südame löögisageduse suurendamises liiga palju, siis lülita kofeiinist välja, mida dr Ashton ütleb, et see ei ole tegelikult kofeiinivaba (see sisaldab 0-7 milligrammi portsjoni kohta) või lõpetab selle täieliku joomise.

Kui teie keha on kofeiini tarbimisega rahul ja on tulemusi, mis on tõestanud rohkem kohvi tasakaalustatud toitumisega, võib põhjustada kehakaalu langust, mis on kahju, kui seda ise proovite? Nagu dr Ashton ütleb: “Too see!” Lisateabe saamiseks saate vaadata kogu GMA segmenti siin.