Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Mida peaksite teadma enne teise pudeli ostmist D-vitamiinist

Paljud inimesed - kaasa arvatud - on oma arstide poolt diagnoositud kui D-vitamiini puudulikkus, eriti kuna vitamiini uurimine ja selle mõju tervisele on viimase kümne aasta jooksul suurel määral tõusnud. Ma elan Floridas, "The Sunshine State", ja ma ei suuda ikka veel toota piisavalt D-vitamiini, et rahuldada hea tervise standardeid, nii et kui te olete Põhjamaa ja te ei ole rutiinset vereanalüüsi teinud kontrollige seda mõnda aega, võib-olla soovite kohtumise teha.

Ja tänu sellele laialt levinud puudujäägile on tänapäeval arstide jaoks tavaline, et arstid määravad oma patsientidele D-vitamiini toidulisandeid, et suurendada nende taset, mis on oluline tervete luude ja hammaste säilitamiseks, lihaste ehitamiseks ja keha kaitsmiseks paljude ohtlike haiguste eest. nagu vähk ja diabeet.

Samuti võite meeldida: Mida Derms D-vitamiini tegelikult mõtleb?

Terviseinstituut soovitab minimaalset annust 600 RÜ päevas, kuid mõned eksperdid ütlevad, et vajate seda rohkem, kuigi liiga palju võib olla ohtlik. Kuigi annus, mida te võtate, on ülimalt tähtis, avaldatakse uus uuring American Journal of Clinical Nutrition soovitab, et üks D-vitamiini tüüp (D3, mis on leitud kaladest, munadest ja kangendatud piimast) on palju tõhusam kui teine ​​(D2; seenedes).

Surrey ülikooli uurijad Inglismaal uurisid kolme kuu jooksul 335 naist vanuses 20–64 aastat, et määrata D2-vitamiini või D3-vitamiini mõju, mis oli nende toidus või kumbki neist. Osalejad said alustada vereanalüüse, andes teadlastele nende D-vitamiini taseme alguse ning seejärel uuesti kogu uuringu keskel ja lõpus. Tulemused näitasid, et D3-vitamiiniga rikastatud toitu söödud naistel oli nende veres oluliselt suurem vitamiinisisaldus.

Inglismaal Surrey ülikooli doktor PhD doktor Laura Tripković ütles pressiteates: „Meie tulemused näitavad, et D3 on kehas D-taseme tõstmisel kaks korda tõhusam kui D2. vaevu vitamiini esmalt, miks mitte veenduda, et see on kõige tõhusam?

Vaata videot: Elina Pähklimägi ja Caspar Austa - Rattasõidu ABC (Oktoober 2019).