Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Psühholoogiline trikk, mis aitas Katherine Heigl-i heita 50 naela

Kuulsused ja naised on üldjuhul surve all, et hoida oma kaalu maha, isegi kui lapsel on. Paljude naiste jaoks ei ole see reaalsus, kaasa arvatud Katherine Heigl. „Ma olin lootnud saada ainult 25 kuni 30 naela nagu mu ema raseduse ajal, kuid leidis, et see polnud minu jaoks võimalik,” kirjutas Heigl oma blogis Taevased päevad.

Kuigi Heigl ei ole veel oma eesmärgi kaalus, jagas ta postitust, kuidas ta on kaotanud 50 naela tänu mõnele vaimsele harjutusele ja tervislikele harjumustele. Lõppude lõpuks usub ta, et protsess ei tohiks olla võitlus. "Selle asemel, et kaalulangus oleks kohutav, masendav koormus ja lahing, on see muutunud tervislike valikute elustiiliks, et ma näitan oma kehale armastust, mida ta väärib."

Samuti võite meeldida: see on üks liikumine, mis annab Jennifer Lopezile jalad ja tagumik nii toonides

Esimene asi, mida ta tegi, oli muuta oma suhet toiduga. Pärast aastatepikkust kalorite arvestamist ja teatud toiduainete ja toiduainete kategooriate võtmist ta mõistis, et ta seab endale endale ebamõistliku kaalu. „Ükski nendest asjadest pole minu jaoks tõesti töötanud ja ainult edendanud ebatervislikku, pahameelt suhtlust mu kehaga, suhtumist, mida ma ei taha oma tütrele edasi anda,” kirjutas ta.

Sellega öeldes märgib Heigl ikka veel, kui oluline on oma kaalulangusreisi ajal tähelepanelik söömine. Sest ta ei tee suure mõjuga treeninguid, mis põletavad palju kaloreid, ta sööb madala kalorsusega toite. See hõlmab selliseid asju nagu smuutid, kaerahelbed ja kreemjas kurgi supp.

Töötamise ajal selgitab Heigl, et tal ei ole tõesti hea intensiivsusega treeninguid. Selle asemel teeb ta selliseid asju nagu matkamine ja jooga, mis on tema kehatüübi jaoks paremad. Ta kasutab vähemalt kolm päeva.

Samuti võite meeldida: Britney Spears näitab ära tema treeningud, mis hoiavad teda tapja kujus

Teine üllatav nõuanne, mida ta jagas, oli une tähtsus. Ta saab igal õhtul vähemalt kaheksa tundi magada. "Jah, ma saan aru, et on raske uskuda kuue kuu vanuste ja kõigi vahel, aga see on tõde," naljab ta. Une kehakaalu langetamiseks on kindlasti midagi, mida me saame pardal.

Kokkuvõttes, mis on tema parim kaalulangus? „Alustage igal hommikul, öeldes valjusti oma keha kohta oma positiivset mantrat.” Tema mantra on: „Ma olen lihtsalt, hea tervise, inspiratsiooni, armu ja tänulikkusega, kaotades kehakaalu kiiremini, kui ma isegi kujutan ette, et ükski ei kahjusta neid. "