Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Sa võid kaotada 14 naela aastas, vahetades seda jooki

Uues uuringus, mille Consumer Reports avaldas sel nädalal suhkrus jookide maksustamise kohta, koostasid teadlased andmed, mis näitavad, milline on teie sooda harjumus teie taljejoonel.

Me kõik teame nüüd, et magusat sooda (ja dieedisoodat) ei tee meie kehadele midagi head. Oleme näinud Coke'i videoid, mis eemaldavad roostet metallist, Pinterestipilte, mis näitavad meie lemmikjookide kõrval suhkru kuubikuid, ja isegi piiripõletikuvastast propagandat, kuid hoolimata üldistest teadmistest, et need joogid on ebatervislikud, 7 protsenti Ameeriklaste kalorite tarbimine koosneb - sa arvasid, et need on magusad joogid.

Samuti võite meeldida: võidelda suhkru negatiivsete mõjudega teie nahas

Nüüd on numbrid: Vastavalt aruandele, mis arvutas ühe 20 untsi sooda vahetamise teise joogiga terve aasta jooksul, Gatorade'i sooda vahetamine või kahe protsendi piima vahetamine võrdub umbes kuue naelaga. Kui kola vahetati ausalt tee sidruniteedeks või jäiga kohviks täispiimaga ja suhkruga, siis see on märkimisväärne üheksa naela potentsiaalse kaalulanguse korral. Lõpuks, kui te lööte oma suhkru harjumuse täielikult ja soodsate, vanamoodsate veega kauplemisel soodat, võite kaotada kuni 14 naela. See on rohkem kui 52 naela suhkrut, mida igal aastal teie kehast välja läheb.

Loomulikult tuleks need leiud teha soola teraga; Näiteks, joomine magustamata, kalorsest joogist, nagu piim, ei aita täpselt teie kehakaalu langetamise eesmärke saavutada. Sõltumata sellest, see on vajalik meeldetuletus, et vähem rafineeritud suhkur, mida joote ja mida rohkem vett asendate, seda rohkem teie keha teid tänab.