Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Miks toitumisspetsialist usub, et peaksite tellima kaks burgerit McDonald's'i asemel ühe asemel

McDonald's on Ameerika peakorter, olenemata sellest, kas tegemist on kiirtoitlusega või mõtlete ainult siis, kui otsite kiiret hammustust, mida süüa maanteel. Kuid nagu me kõik teame, ei ole see täpselt toitumiskaartide lisamine.

Nii et kui te ei tea, kus sinu lemmik Mickey D tellimus - las ma arvan, burger ja friikartulid - langeb tervislikust mastaapist mitte-niisama, siis üks ekspert on teie vastusega.

Samuti võite meeldida: see on täpselt see, mida Khloé Kardashiani tellimused McDonalds, Taco Bell ja Chipotle tellivad

Nagu on teatanud Business Insider, toitumisspetsialist ja registreeritud toitumisspetsialist Emily Field ütleb, et parim valik on tellida kaks burgerit ühe burgeri asemel. Põhjus? Kuigi kaks burgerit on kaloriarvem, on see peaaegu kahekordistunud valgu kogus, samal ajal kui kartulite pool on kõrge rasvasisaldusega ja süsivesikute sisaldusega, kuid vähesel määral valku (3,3 grammi võrreldes 26 grammiga).

Fieldi sõnul on tervisliku toitumise jaoks kõige tähtsam saada õige tasakaal makroelementide (rasvad, süsivesikud ja valk) vahel, mis aitab püsivalt veresuhkru taset ja on öelnud, et see on kehakaalu langetamisel tõhusam kui kalorite loendamine. Valk aitab teil ka pikema aja vältel paremini tunda, nii et sa oled vähem suupiste.

Ja kui sa tõesti tunned väljakutset, proovige tellida kaks burgerit ilma kukliteta.