Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Lõpetage kõik: Tacos on tervislikum kui Granola baarid, õpib ütlema

Nagu Newsweek hiljutises uuringus, mis saadi Mehhikos Universidad de las Américas Puebla (UDLA) uuringust, ilmnes, et sealiha tacosel on vähem kaloreid kui granola baarid ja mõnes mõttes on nad üldisemalt tervemad. Uuringus võrreldi sealiha tacos (ja las flautas de cochinita pibíl, sarnane nõel, mis on valmistatud väikestesse tortillatesse pakitud aeglaselt röstitud sealihast) toitumisalaseid fakte ja tulemused ei ole midagi taco-armastaja unistust.

Keskmiselt olid tacod 20,77% süsivesikuid ja flautas sisaldas 40,7%. Tacos ja flautas sisaldasid umbes sama palju rasva, vastavalt umbes 11,5 ja 11,92 protsenti, samas kui granola baarides on brändist sõltuvalt palju suurem - umbes 20 kuni 30 protsenti. Valgu poolest tulevad tacos uuesti üles, ulatudes 23,51 protsendini, samas kui flauudil on 4 protsenti. Ja enne kui arvad, et neid toite ei mõõdetud ilma kaste või hapukooreta. Uuringu kohaselt telliti nii tacos kui ka flautas kõikidele tüüpilistele lisatoodetele: sibulaga tacos, koriand, ananass, sidrun ja salsa taquera ning flautas hapukoorega, juustuga, punase sibulaga ja salsa banderaga.

Samuti võite meeldida: Miks toitumisspetsialist usub, et peaksite tellima kaks burgerit McDonald's'i asemel ühe asemel

Aga see ei ole esimene kord, kui on uuritud tacose tervist. 2013. aastal näitas uuring, et rasvasisalduse poolest on nii sealiha tacos kui ka eespool nimetatud flautas tervemad kui sõõrikud, friikartulid ja kiudplaadid. Chicagos asuv mees väitis hiljuti, et ta on kaotanud 50 naela, muutes oma dieeti 80 protsendini tacost või 12 kodust tacost päevas. New York Post.

Pole saladus, et suhkru, säilitusainete ja muude lisatud koostisosade sissevool granola ja kiudplaatide hulgas on viimasel ajal tõusnud, kuid riiulitel on endiselt terved võimalused. Tasemed varieeruvad baari ja baari vahel, nii et üksikute siltide kontrollimine on võti. Vahepeal teeme plaane järgmise Taco teisipäevaks.