Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

J.Lo üks trikk parema kõhu saamiseks vaid 2 nädala jooksul

Jennifer Lopez on tuntud paljude asjade poolest. Ta ei ole mitte ainult maailma üks parimaid esinejaid, vaid tal on ka üks parimaid näitajaid. Tema tugevate jalgade ja tapja abs vahel on ta ilmselt tugev.

Tema treener David Kirsch voolas Inimesed üks treening, mis annab 48-aastasele tantsijale sellised toonitud kõhupoolse planki kaldu.

Te võite ka meeldida: treening, mis tegi Julianne Hough'i keha veelgi paremaks kui varem

Alustamiseks jõuad külgplaadi oma puusade ja jalgade vahele. Siis, kui teie üks käsivarre toetub põrandale, läheb teie teine ​​käsi pea taha. Harjutuse lõpuleviimiseks tuua tagumine küünarnukk kõhule, pöörates torso.

„See sobib ideaalselt, kui peate keskenduma mitte ainult kaldude, vaid ka kogu südamiku kujundamisele ja toonimisele,” ütles Kirsch.

Boonus? Pärast vaid 15 kordust mõlemal küljel kolm korda nädalas hakkate nägema tõsiselt toonides abs vaid kahe nädala jooksul.